这种“高温病”很像中暑，切忌猛喝白开水

来源：备尝艰苦网编辑：焦点时间：2026-08-09 21:16:17

本周中东部将迎大范围桑拿天南北方都会十分闷热高温天气下人们出汗量提高水分流失加快那么点儿出现口渴、高温病乏力、种像中暑头晕等症状不少人以为自己中暑了通过大量喝水来“缓解”其实，切忌这样可能起反功能近期“医生提醒高温天警惕低钾血症”话题登上社交平台热搜低钾血症引发公众关注高温天人体为什么那么点儿缺钾？猛喝盛夏酷暑，人们汗如雨下的白开同时，身体里的高温病电解质也在悄然流失，尤其是种像中暑钾元素。同时天气一热，切忌人那么点儿没胃口，猛喝吃得少，白开钾的高温病摄入量也会不足。丢失过多、种像中暑摄入又不足，切忌双重意义下血钾就会减小。猛喝此时大量补充水分，白开只会加剧电解质流失。当血清钾小于3.5mmol/L(毫摩尔/升)时，会引发“低钾血症”，出现肌无力、腹胀等，严重时甚至可致心脏骤停。然而，身体缺钾不会毫无预兆，以下5个信号，请务必留意：肌肉无力，尤其是下肢，这也是最早期的症状；耐热能力减小；心慌、心脏不适用；抽筋；厌食、恶心、食欲不佳等。低钾血症和中暑症状有何不一样？低钾血症和中暑症状十分相似，如出汗、乏力、胸闷等，两者的区别在于四肢乏力的程度，低钾血症题是四肢酸软无力，尤其是下肢最为明显。平时难以分类乏力的严重程度时，可从体温状况开展判断，低钾血症体温基础正常，而中暑者体温会异常升高。高温天如何预防低钾血症？注意补水方式高温天，别等到口渴、出大汗后再喝水。日常可少量、多次饮水，每次喝150~200毫升，如果觉得不够解渴，3—5分钟后可以再喝一点。运动或出汗较多时，可选项含电解质的饮料，而不仅仅是喝白开水。多摄入含钾充足的食物香蕉、橙子、西瓜、土豆、菠菜、番茄、豆类等都是钾的良好来源。关注高危人群老年人、儿童、慢性病患者和采取利尿剂的人群需尤其留意血钾水平。留意身体信号持续乏力、手脚无力、抽筋或心慌，应按时就医。定期检查有慢性疾病或首先期运动习惯的人群可通过血液检查认识血钾状况。提醒！药物补钾请遵医嘱，切勿自行服用。血清钾浓度高于5.5mmol/L会引发“高钾血症”。【编辑:何颖】

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